Go to FROY.NO

IF Frøy - Forum

IF Frøy ble stiftet 1.10.1928 og er blant landets største sykkelklubber. Vi har base i Oslo og lange tradisjoner innen sykkelsporten både for mosjonister og for aktive på høyeste nivå.

Besøk oss også på froy.no.

Dato/klokkeslett: 21 Okt 2017, 12:27

Tidssone UTC + 1 time [ DST ]




Opprett et nytt emne Svar på emnet  [ 1 innlegg ] 
Forfatter Melding
 Innleggets emne: Kjøreplan Lillehammer - Oslo gruppe 3
InnleggSkrevet: 08 Jun 2017, 23:08 
Avlogget

Registrert: 29 Mar 2016, 22:15
Innlegg: 30

Gruppe 3 ryttere i Lillehammer – Oslo

Morten Riis Andersen Kaptein

Geir Tresselt Kaptein

Finn Aslaksen 

Lars Igesund

Stein Larsen

Ivar Strøm

Tore Moe

Anne-Mette Klokkerud

Eystein Lund 



Om du står på lista og ikke skal kjøre med oss - eller ditt navn mangler? Gi beskjed til Morten på morten.riis.andersen@gmail.com
Det forventes at du har vært med oss på treninger i forkant av rittet og er kjent med rullekjøring om du ønsker å kjøre med oss.

Oppmøte.
Swixbygget Lillehammer. Adressen er Blåswixvegen 5, 2624 Lillehammer.
Oppmøtetid: kl 08:00 i startområdet,ferdig varmet opp!
Møt opp i tide.

Start: kl 08:26
Vi stiller oss opp foran gruppe 4

Tidsmål: 5:25 om forholdene er gode. Vi er ikke så mange i rulla, men vi går til som vanlig med liv og lyst for å jage målet:-) Målet er som vanlig hårete, men ikke uoppnåelig ved gode forhold.

Kjøreplan:
Vi stopper på matstasjonen i Totenvika etter ca. 7.5 mil.
Husk å ta med nok drikke og mat.
Vær effektiv på matstasjonen slik at vi ikke mister unødvendig med tid. Max 2-3 minutter. Vi starter igjen når kapteinene gir beskjed.

Vi stopper ved ulykker, men ikke punkteringer eller andre tekniske problemer.
Vi starter rulla med en gang, relativt rolig med fokus flyt.
Vi holder høy fart på flatene og nedover der hvor det er oversiktlig

I rundkjøringer går vi tett inn, samlet gjennom og fronten relativt rolig ut for og ungå å spille trekkspill.

Vi starter med alle mann i rulla.
Vi kjører rulle der det er mulig og låser oppover.

Pass på tette skifter, særlig foran. Ikke for lett gir i front, pass på "siget", Ikke stress, eller ta hardt i når du kommer i front.
Når vi kjører forbi andre lag går vi inn/ut på en rekke og er bestemte slik at vi kommer oss godt forbi og ikke ødelegger farten for de vi kjører forbi. Dette skal kun skje når kapteinene gir beskjed.

Kapteinene styrer farten og ta evnt, uenigheter med de i stedet for kollektivt i gruppa.
Du som sitter på halen roper "alle er med" etter hindringer.
Vi kan gi hverandre både ris og ros, men husk oppmuntringer i gruppa.
Når kapteinene sier at gruppe skal stoppe (ved ulykker), skal alle kjøre inn til siden trygt bak hvit linje. Kapteinene går bak for å sjekke status. Ingen kjører videre før kapteinene sier kjør.

Til sist:

Vi tar aldri unødvendig risiko
Du skal bruke Frøy drakt under rittet.
Sørg for at din sykkel er i orden
Hver rytter må ha med minimum 1-2 slanger, 1-2 co2-patroner/pumpe, dekkspaker og multi verktøy.
Sjekk dekk for rifter. Sjekk bremser. Er dette slitt bytter du allerede nå.
Mao. sørg for at nytt utstyr er benyttet noen ganger før rittet, slik at du vet at alt fungerer som det skal.
Vi oppfører oss godt mot konkurrenter og bilister. Husk at du har Frøy drakt på deg.

Dette blir gøy. Vi gleder oss til Lillehammer - Oslo

Hilsen
Morten og Geir


Topp
 Profil Send en privat melding  
 
Vis innlegg fra forrige:  Sorter etter  
Opprett et nytt emne Svar på emnet  [ 1 innlegg ] 

Tidssone UTC + 1 time [ DST ]


Hvem er i forumet

Brukere som leser i dette forumet: Ingen registrerte brukere og 0 gjester


Du kan ikke opprette nye emner i dette forumet
Du kan ikke skrive innlegg i dette forumet
Du kan ikke redigere dine egne innlegg i dette forumet
Du kan ikke slette dine egne innlegg i dette forumet
Du kan ikke laste opp vedlegg til dette forumet

Søk etter:
Gå til forum:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
phpBB.no - Norsk phpBB-support