Go to FROY.NO

IF Frøy - Forum

IF Frøy ble stiftet 1.10.1928 og er blant landets største sykkelklubber. Vi har base i Oslo og lange tradisjoner innen sykkelsporten både for mosjonister og for aktive på høyeste nivå.

Besøk oss også på froy.no.

Dato/klokkeslett: 13 Nov 2018, 05:17

Tidssone UTC + 1 time [ DST ]




Opprett et nytt emne Svar på emnet  [ 1 innlegg ] 
Forfatter Melding
 Innleggets emne: Kjøreplan - Enebakk rundt
InnleggSkrevet: 28 Apr 2017, 18:47 
Avlogget
Brukerens avatar

Registrert: 02 Feb 2010, 14:41
Innlegg: 507
Bosted: Haugerud
Starten er kl. 0915 og vi stiller opp etter gruppe 3.

Vi samles utenfor porten til gartneriet kl. 08.45 for en siste prat. Da skal du være klar med startnummer på ryggen. Du bør også ha vært igjennom en oppvarming om du trenger det. Tiden går fort fra praten vår og frem til start.

Kapteiner er Hans-Ivar og Brian

Alle stiller i Frøy-tøy ytterst og navn på hjelmen
Vi starter rolig og kjører samlet til vi har kommet opp den tredje bakken
Vi kjører rulle der det er mulig
Husk tette rekker og kommunikasjon etter rundkjøringer og kryss
Vi stopper ikke ved punkteringer
Ha med slange, dekkspaker og pumpe. Mobiltelefon om det blir krise.
Målet er at flest mulig skal være med - lengst mulig.
Legg deg i halen og hvil deg, enn å vente for lenge og miste oss helt.
Tidsbruk ca 2.45

Fra Skulleruddumpa og opp til mål kjører vi samlet.

Tar vi igjen ryttere som vil være med oss til mål, skal disse være i halen. Gjelder også andre Frøy-ryttere.

Ellers drikke dere liker og letthåndterlig mat. Åpne pakkene med energibarer før start. Bruk gelposer uten skrukork. Hjemmelaget mat skal i aluminiumsfolie. Søppel og flasker blir med til mål.

Kle dere etter været. Har dere med for mye klær til Skullerud, kan dere legge igjen dette i en sekk i målområdet mens dere sykler

OBS:
Startnummer hentes hos Oslo Sportslager:
Lørdag kl 10-16

Skullerud Sportsenter :
Søndag kl 0600 - 0835 (for vår del)

Alle påmeldte skal ha fått melding fra arrangøren med informasjon.

Brian og Hans-Ivar

_________________
Hans-Ivar Aalerud


Ikke-sykkelryttere. Tomheten i livet deres sjokkerer meg.
- Tim Krabbé, Sykkelrytteren


Topp
 Profil Send en privat melding  
 
Vis innlegg fra forrige:  Sorter etter  
Opprett et nytt emne Svar på emnet  [ 1 innlegg ] 

Tidssone UTC + 1 time [ DST ]


Hvem er i forumet

Brukere som leser i dette forumet: Ingen registrerte brukere og 2 gjester


Du kan ikke opprette nye emner i dette forumet
Du kan ikke skrive innlegg i dette forumet
Du kan ikke redigere dine egne innlegg i dette forumet
Du kan ikke slette dine egne innlegg i dette forumet
Du kan ikke laste opp vedlegg til dette forumet

Søk etter:
Gå til forum:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
phpBB.no - Norsk phpBB-support