Go to FROY.NO

IF Frøy - Forum

IF Frøy ble stiftet 1.10.1928 og er blant landets største sykkelklubber. Vi har base i Oslo og lange tradisjoner innen sykkelsporten både for mosjonister og for aktive på høyeste nivå.

Besøk oss også på froy.no.

Dato/klokkeslett: 19 Nov 2018, 09:41

Tidssone UTC + 1 time [ DST ]




Opprett et nytt emne Svar på emnet  [ 1 innlegg ] 
Forfatter Melding
 Innleggets emne: Kjøreplan Enebakk rundt 2018
InnleggSkrevet: 24 Apr 2018, 15:32 
Avlogget
Brukerens avatar

Registrert: 15 Jun 2011, 13:56
Innlegg: 44
Bosted: Haugerud
Enebakk Rundt gruppe 3 2018

Start 09:15

Vi møtes for en "pep talk" før start 08:45 ved gartneriet.

Tidsmål: 2:22/2:24 (under optimale forhold)

Kapteiner: Morten Riis Andersen og Svein H. Johnsen

Det er deler av traseen som er rimelig rufsete og som fordrer ekstra oppmerksomhet. Viktig at vi her hører på instruksjoner gitt fra kapteinene.
#1 er raskt etter start ved Oppsal/Trasop.
#2 er etter avkjøring Ytre Enebakk.
#3 er etter Sværsvann.

Vi starter med 2 i front med hyppige bytter til vi har gått klar av de tekniske partiene fra start, vi vil kjøre rulle der det er naturlig.
Vi må ha fokus på rundkjøringene og at vi går inn tett og kjører samlet i gjennom. Vi kjører rolig ut for å unngå trekkspilleffekten.
Vi skal ha fokus på tette skifter i front og ikke stress, bytt jevnt.
Du som sitter på halen roper "alle er med" etter rundkjøringer, bakketopper og forbikjøringer. Du som sitter på halen må også være “på” slik at du ikke kommer for langt etter når vi har kjørt ut av rundkjøringer/andre hindringer.
Vi stopper ved ulykker, men ikke ved punkteringer og andre tekniske problemer.
Når vi kjører forbi andre lag går vi inn/ut på en rekke og er bestemte slik at vi kommer oss godt forbi og ikke ødelegger farten for de vi kjører forbi.
Har du ikke dagen, gå heller ned på halen for en hvil og kom heller tilbake i rulla.

Kapteinene styrer farten, ta eventuelle uenigheter med dem i stedet for kollektivt i gruppa.

Vi låser rulla i bakken etter Ytre-Enebakk og fra Hauketo til Nordstrand. De som er samlet til Hauketo kjører sammen til mål. Vi kan gir hverandre både ris og ros, men husk at oppmuntringer skaper overskudd i gruppa. Når kapteinene sier at gruppa skal stoppe (ved ulykker), skal alle kjøre inn til siden trygt bak hvitt linje. Kapteinene går bak for å sjekke status. Ingen kjører videre før kapteinene sier kjør.

Til sist:
Vi tar aldri unødvendig risiko
Du skal bruke Frøy drakt (Ny type) under rittet og ha navn på hjelmen.
Sørg for at din sykkel er i orden.
Minner også om denne fra Green Cycling Norway: https://www.facebook.com/events/647436448928869/

Vi oppfører oss godt mot konkurrenter og bilister. Husk at du har Frøy drakt på deg.

Utdeling av startnummer: Oslo Sportslager
Lørdag 28.04. kl. 10.00 - 16.00
Mandag 30.04 kl.10.00 - 18.00
Skullerud Sport Senter
Tirsdag 01.05 kl. 06.30 - 09.00

Dette blir gøy. Vi gleder oss til Tirsdag:-)

Hilsen
Morten & Svein


Disse er registrert med i rittet:
Morten Riis Andersen
Svein Harald Johnsen
Gunnar Landa
Eystein Lund
Trude Aalerud
Hans Ivar Aalerud
Stein Larsen
Jorunn Storehaug
Peter Jensen
Christian Johansen
Stein-Egil Johnson
Sverre Olsrud
Svein Øivind Bratager


Topp
 Profil Send en privat melding  
 
Vis innlegg fra forrige:  Sorter etter  
Opprett et nytt emne Svar på emnet  [ 1 innlegg ] 

Tidssone UTC + 1 time [ DST ]


Hvem er i forumet

Brukere som leser i dette forumet: Ingen registrerte brukere og 2 gjester


Du kan ikke opprette nye emner i dette forumet
Du kan ikke skrive innlegg i dette forumet
Du kan ikke redigere dine egne innlegg i dette forumet
Du kan ikke slette dine egne innlegg i dette forumet
Du kan ikke laste opp vedlegg til dette forumet

Søk etter:
Gå til forum:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
phpBB.no - Norsk phpBB-support